こんにちは☆
ここ数日は冬の寒さが少し和らいだように感じますが、それでもまだ冷え込む毎日ですよね。
現在トオチカヘルスケアでは、お客様への温活をおすすめしています。

温活とは、体温を適切に維持するために適した基礎体温を目指す活動を指します。
、エアコンやストーブといった外からの力に頼らずに、自らの力で体を温める方法です
温活を行って体を温めれば、血流が良くなって代謝が上がり、健康的な生活を送れるようになるのです(^^)

体が温まると、血管が広がり血行が良くなります。それによって、筋肉や内臓への酸素や栄養素がさらに多く行き渡ります。
老廃物の排泄も促進され、疲労回復や病気の予防につながります。

そして温活は、体温を上げて基礎代謝をアップさせることでエネルギー消費量を増やし、痩せやすくなるダイエット法です。
体温が1℃上がると、代謝が約12%上がると言われています。
また、体温を維持するために多くのエネルギーが費やされているので、体温が高い人ほど基礎代謝量が多く痩せやすいと言われています。
温活の習慣には、次のようなものがあります。

☆朝起きたら1杯の白湯を飲む
☆ふくらはぎを動かす
☆身体を温める食材を摂る
☆3つの首を温める
☆湯船に15分浸かる
☆ストレッチをする
☆筋トレ習慣を始める

当店では、温活に適したメニュー
☆光線療法
☆個室サウナ
☆黄土よもぎ蒸し

など、メニュー豊富に取り揃えていますのでぜひお試しください＼(^o^)／
これらの温活メニューのみでもけっこうですし、
その他の整体やエステメニューと同時に行うことも可能ですのでお問いわせお待ちしております☆