11月とは思えないほど暖か（暑い！）
でも3連休は最高の行楽日和でしたね。

我が家も初孫のお宮参りでした。
神社は朝一番から、七五三、お宮参り
婚礼まであり大賑わいでびっくりしました。

さて、異常な暖かさのあとは
どーんと寒さが襲ってきます。

今日は最高27℃・最低21℃の予報ですが
12日（日）は最高14℃・最低9℃
13日（月）は最高12℃・最低7℃
の予報です！！

なんと15℃も下がる予報です。

これは完全に冬の気温です。
心と体の準備をしておいてください。

どういうことかというと、
エアコンや暖房器具がきちんと動くか確認。
フィルターや灯油も準備確認。
冬服やパジャマや寝具も用意。

それと体の準備とは、
気温の低下で、関節が急に痛くなったりしますので
この一週間のうちに体操をしたり
屈伸したり柔軟したりしてください。

痛くなってからするのでは遅いので
（第一痛いとできないですね！）
今日から動き出してください。

すでに少々不調な人は
整体で身体をほぐし整えることをおすすめします。