みなさん、こんにちは(*^^)v

今日の夜からまた大雪になるみたいですね
体調、出かける時には気を付けてくださいね

今日もダイエットについてお話していきたいと思います

前にプチ断食の話で朝食を抜いて水分だけにした方が良いと言ったんですけど、
「朝を食べないとボーっとする」「お腹が空いて耐えられない」
という声をよく聞きます(>_<)

それは血糖が不足しているからなんです
なので糖分をチョットだけ取ればいいんです

食べるから集中力が出るんじゃなくて、食べた物が分解されて
ブドウ糖として脳に運ばれることで集中力が出ます

食べないとボーっとする方やすぐにお腹がすくという方は
『ショウガ紅茶（紅茶に、ショウガ、黒糖を混ぜた物）』
をオススメします(*^ー^*)
また、早く体重を落としたい方はニンジンリンゴジュースや
青汁を飲んだ方がビタミン・ミネラルが摂れ、脂肪燃焼の
働きを良くしてくれますよ

胃腸に負担をかけることなく、必要な栄養と糖分をとることが
できる、朝のプチ断食をオススメします☆
ダイエットや体調を整えたい方は是非やってみてください(^▽^)
便秘解消された方もおられますよ