こんにちは(*^^)v

また雪が降りましたね
みなさん、体調には気を付けてくださいね

今回もダイエットのお話をしていきたいと思います

この前から、プチ断食について話してるんですけど、
朝ご飯抜きのニンジンリンゴジュースや青汁を摂るというものです

朝ご飯はしっかり食べなさいって言われてたのに・・・
と思う方もおられますよね(>_<)
あと、朝ご飯を食べないとダメという方も

健康やダイエットの為にはあまり良くないんですよ
なぜかというと、寝ている時にも体では断食状態になっています
夜８時までにご飯を食べて、それから朝起きるまでの
約１２時間前後、胃腸を空にして休めているんです
胃腸が休んでいる時、体内では代謝酵素の働きで弱った細胞の
修正などを行い、また元気に動けるように体をリセットしています
あと、空腹時に自分の脂肪をエネルギーに変えていくんですけど、
そこで食べてしまうと、食べた分をエネルギーに変えて
蓄えてしまってる脂肪を消費する機会がすくなくなり、
太ってしまうという感じです(-_-;)

昼間、動き回ったりする子供さんや力仕事をする男性の方
などは運動してカロリー消化できるから良いのですけど、
特に動いたりとかもしないのであれば、朝を抜いた方が良いですよ
（ダイエットしたい、体調を良くしたい方は）

「食べないとボーっとする」「お腹がすぐに空いてしまう」
という声をよく聞きます(>_<)
それはある栄養を摂るだけで解消されちゃうんですよ

また今度、そのお話をしていきますねヽ(^▽^)ノ