東京都の新規コロナ患者数が減ってきたようにも見えます。
外出自粛の成果が出てきたとしたらうれしいですね。

でも、集団感染の場所が報告されていますので
くれぐれも気を抜かず、このまま終息へ
向かって頑張ってゆきたいです。

米子は3日前は大山は大雪だったのに、
昨日は22度のぽかぽか天気でした。

コロナは風邪のウイルスですから、
この春の気候の変化についてゆけず
不調にならないよう努めましょう！

具体的には、
手洗い、うがい、マスクはもちろん
よく食べ、よく動き、よく寝ることです。

こさえ食べれば防げるというものはありません。
新鮮なものをきっちり食べることです。
（たべすぎにはちゅうい！！）

特に日本人はタンパク質不足になりがちなので、
肉、魚、卵、チーズ、納豆などをしっかり食べてください。

タンパク質は筋肉や皮膚や髪の毛の
原料としては有名ですが、それ以外にも
血液やリンパ液、ホルモンの
原料でもあります。

だから、タンパク質不足では、
元気な体は作れないのですね！！

運動も大事、引きこもっていないで
外へ出て散歩や庭いじり、体操をしましょう。

太陽に当たるとビタミンDが作られるので
確実に免疫が上がります。（非常に重要！！）

よく食べて、よく動けば、よく眠れるようになりますね。

さあ、もうひと踏ん張りしましょう！
明るく生きましょう！悲観しても何も変わりません。

明けない夜はない。
やまない雨はない。

希望をもって、コロナ終息後を目指して
動きましょう！
（例えば花の種を植えるとか、筋トレ始めるとか
絵を描き始めるとか、Youtube始めるとか）

トオチカヘルスケア　遠近教一
0859-48-1507