冬は痩せやすい。なぜなら・・・・

基礎代謝が高いからです。

その理由は、気温が低いために
体温を上げて、さらにそれをキープする
必要があるからです。

ですから冬のほうが夏よりも基礎代謝が
高いのです。
その分エネルギーをたくさん使いますので、
せっせと甘いものや脂肪分の多いものを食べて
蓄えようとします。

肉布団がたっぷり分厚いほうが、
体温も保存しやすいので好都合なのです。

秋になるとおいしいものもたくさん出て
食欲がわきますね！
これは寒い冬に備えているからです。

そして今、冬の真っ最中には
Ｘｍａｓｕ，忘年会、正月、新年会・・・
おいしいものをさらに食べて、さらにさらに
脂肪の肉座布団を厚くしてゆくわけです。

日本でも世界でも同じような習慣ですので、
これは贅沢というよりは、冬を無事にのりこえる
ための知恵といってもいいでしょう。

ただ、現代はあまりにも食べ物があふれていて、
昔の基準とは違います。
部屋もすごく暖かいですし、
車にしか乗らないので、超超超の運動不足です。

ここが問題です！！

冬においしいものを食べるのは良いです。
しかし、少し寒さに慣れましょう。
そして、運動しましょう。

せっかく基礎代謝が高いのですから
動いて体を絞りましょう！やせましょう！

逆にこの時期に動かなくちゃ、太るのは当たり前ですよね！（痛！）

寒さになれつつ運動するにはウオーキングがいいですね。
しっかり防寒（ウインドブレーカー上下、手袋、マフラー、ぼうし）
して外に出れば、じつはそんなに寒くないですよ！

寒さの中に体を置けば、その分代謝も上がりますからね。


天気が悪ければ、筋トレも最高ですね！
簡単で効果が出るやり方は、いくらでもありますよ。

店では、お尻や背中、太ももうらが鍛えられる
簡単なブリッジをお勧めしています。

さあ、寒さに負けず、体をしぼりましょう！
そして暮れ正月を元気ハツラツ、気分サイコーで
迎えましょう。

エイ、エイ、オー！！！

自分ひとりでは自信がないという方は
どうぞ私と一緒にダイエットに取り組みましょう。

脂肪溶解ダイエット（エステ担当）1回13500円→初回5400円
ダイエット整体（トレーニング付）1回10800円→初回5400円

にてお試しできます。

トオチカヘルスケア　遠近教一
0859-48-1507

追伸：12月27日にダイエットの新規予約が入りました。
いいですね、その気合が良くわかります。
きっとうまくいくでしょう。

追伸：12月29日（土）まで営業します。
新年1月4日（金）から営業開始します。