五月病！！このつらい時期を乗り切る方法。
というテーマでシリーズの３回目。
数が多すぎると読み返すのも大変なので、
まとめの最終回としましょう。

今日は五月晴れ！！すばらしい天気です。
早朝サイクリングも気分よかった。

さあ今日も、五月病をやっつけるテーマで参りましょう。

その１では鍋を食べましょうと伝えました。
その２ではプロテインを摂りましょうでした。
その３最終回はいくつか提案します。

まずは体のこと。まだ、だるくて運動などは
できにくいと思いますので、そんなときは
温泉がお勧めです。岩盤浴もいいですね。

暖かくて気持ちがよいのが一番です。
血流、代謝があがって体が活性化されます。
つまり、老廃物はより排泄されるし、
栄養素はより取り込まれます。
新しい細胞が生まれ変わりやすくなります。
(もちろん栄養が摂れていての話ですが）

お風呂がおっくうというひとは、
整体にいってください。エステでもよいです。
筋肉や関節、リンパなどをプロに施術してもらって
動かすことで、血流、リンパの流れが活性されます。
温泉、岩盤浴と同じかそれ以上の効果が見込めます。

もうお分かりのように、温泉や整体は軽く運動
したのと同じ効果が見込めます。
これによって体を活性化して元気を回復してゆくわけです。

だるくて元気が出ないときは、いきなり運動しようなんて
無理しないで、温泉施設とか整体師などプロの力を
借りて、まず体のごみ流しですっきりさせることが一番です。

そして、そのごみを分解・消滅させるのは栄養素(ビタミン、
ミネラル、たんぱく質）だということを以外にも
ほとんどの人が知らないので、ぜひ理解して実行してください。

あなたの体は、すべて、あなたが食べてきたもので作られている。

五月病で元気が出ない体も、じつは栄養不足が原因であると
私は思います。(そのような食事が作ったといえる）

食欲がわかないかもしれませんが、食べなければ
さらに悪化します。果物もいいですね～
おいしく感じられるものを食べ始めましょう。

少し厳しい意見もあってごめんなさい。
でも、少しでも気づけて行動でき始める
きっかけとなれば幸いです。

ご質問があれば遠慮なくお聞きください。
（メールか書き込みがお答えしやすいです。）

トオチカヘルスケア　遠近教一
0859-48-1507
メール：tochika@fine.ocn.ne.jp

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