春の不調をぶっとばせ！　トオチカ式健康ヨガ　
上半身編です(肩こりに特効、心臓のケアにも)

まず最初は四つん這いです。人間も動物も骨の形は非常によく似ています、だけど人間だけ二本足。そのため腕や首がとても弱くて、肩こり・頭痛の原因となります。
　最悪なのは背骨、あなたは背骨が体の大黒柱だと思っていませんか？・・・・
確かに人間にとっては柱なのですが、よく考えたら継ぎ目が２０か所もある柱なんて、変だと思いませんか？あなたの家の柱、２０か所も継ぎ目ありますか？・・・・
　背骨、これは明らかに梁（横方向に延びる）または、つり橋の役目の構造です。
だから、動物にもどって、体をほぐしてやろうという訳なのです。

四つん這い（ライオンポーズ）
　手も足も肩幅に開きリラックス、背骨は吊り橋のように脱力する。肩甲骨を突き上げたり、背骨や股関節を揺り動かしたり自由に動く。息をゆっくり、すっかり吐き切って下さい。新しい空気を入れて、古い空気を出します。