こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

暑い夏に欠かせないエアコンですが、「身体がだるい」「手足が冷える」「頭痛や肩こりがつらい」と感じていませんか？それは「クーラー病（冷房病）」かもしれません。

クーラー病の原因は自律神経の不調 人間の身体は、自律神経の働きによって体温を一定に保っています。しかし、猛暑の外気温としっかり冷えた室内を何度も往復すると、体温調節機能が追いつかず自律神経が乱れてしまいます。結果として血行が悪くなり、冷えや倦怠感、胃腸の不調など全身のトラブルを引き起こします。

今日からできる予防・改善策

• 室内外の温度差を5℃以内に：設定温度は25〜28℃を目安にし、風が直接体に当たらないよう風向を調整しましょう。
• 首・手首・足首を温める：太い血管が通る「3つの首」をカーディガンや靴下で保護し、冷えを防ぎます。
• 湯船に浸かってリセット：夜はシャワーで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。血行が促進され、副交感神経が優位になって自律神経が整います。
• 温かい飲み物を選ぶ：冷たいものの摂り過ぎを控え、温かいお茶やスープで内臓を温めましょう。

無理のないセルフケアを取り入れて、快適で健やかな夏を過ごしましょう！

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Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時