こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

「夏になると、朝起きた瞬間に頭が痛い…」そんな経験はありませんか？ 気温が上がる夏場は、実は一年の中で最も朝の頭痛が起きやすい季節です。

主な原因は「就寝中の脱水」と「クーラーによる冷え」

1. 寝ている間の水分不足 夏は寝ている間にコップ1〜2杯以上の汗をかきます。水分が失われると血液がドロドロになり、血流が悪化して頭痛を引き起こします。
2. エアコンによる体温調節の乱れ 冷房をつけっぱなしにして体が冷えると、首や肩の筋肉が強張って「緊張型頭痛」に。逆に途中でタイマーが切れて室温が上がると、熱中症気味になり頭痛につながります。

朝の頭痛を防ぐ3つのポイント

• 寝る前＆起きた直後にコップ1杯の水分補給（常温の水や白湯がおすすめ）
• エアコンの設定温度は26〜28度にし、扇風機などを併用して直接風が当たらないように調整
• 首元を冷やしすぎないよう、タオルケットなどをしっかり掛けて寝る

快適な睡眠環境を整えて、夏の朝をスッキリ迎えましょう！

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Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時