こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

「足裏がだるい」「ふくらはぎがパンパン…」そんなとき、片方だけマッサージしていませんか？ 実は、足裏とふくらはぎは解剖学的にも機能的にも深くつながっており、一方の不調がもう片方にダイレクトに影響します。

2つのパーツをつなぐ3つのメカニズム

1. 筋肉と腱でつながっている ふくらはぎの筋肉はアキレス腱となり、足裏の「足底腱膜」へつながっています。どちらかが硬くなると、もう片方も引っ張られて痛む原因に。

2. ポンプ機能を支え合う 血液を心臓へ送る「第二の心臓（ふくらはぎ）」を動かすスイッチは足裏です。足裏が硬いとスイッチが入らず、むくみや冷えを引き起こします。

3. 衝撃を分散する 足裏のアーチが疲れて沈むと、地面からの衝撃がダイレクトにふくらはぎへ伝わり、張りの原因になります。

おすすめのセットケア

• 足裏ほぐし：ゴルフボールを足裏で転がしてほぐす

• ふくらはぎマッサージ：下から上（膝裏）へさすり上げる

• アキレス腱伸ばし：壁を使ってしっかりストレッチ

つらいときは片方だけでなく、ぜひ「セット」でケアしてみてくださいね！

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Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時