こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

咬筋（こうきん）は、頬骨から下顎にかけて位置する、顎を閉じる役割を持つ非常に強力な筋肉です。

咬筋（こうきん）の過緊張は、食いしばりや歯ぎしりが原因で顎まわりの筋肉に負担がかかり、その緊張が首や肩へと連鎖して慢性的な肩こりや頭痛を引き起こす主要な原因です。顎関節の不調を伴うことも多く、根本改善にはマウスピース治療や咬筋をほぐすストレッチ、ストレス緩和が有効です。 

咬筋と肩こりの関係

連鎖する緊張: 顎の筋肉（咬筋）は首や肩の筋肉と繋がっており、噛む力が強いと首・肩の筋肉も連動して緊張し、血流が悪化して肩こりになります。

食いしばり・歯ぎしり: 就寝中や日中の無意識な食いしばりは、咬筋を硬くし、顎関節や首の緊張を招きます。

噛み合わせの不調: 咬み合わせが悪いと、バランスを取ろうと顎の筋肉が過剰に働き、それが肩こりや頭痛に繋がります。 

咬筋の緊張を和らげる改善策

1. 食いしばり意識: 日中、上下の歯がくっついていないか意識し、リラックスさせる。
2. 咬筋マッサージ: 頬（エラの部分）に手を当て、円を描くように優しくマッサージする。
3. マウスピースの使用: 歯科医院で作製したナイトガード（マウスピース）で夜間の負担を軽減する。
4. 温熱ケア: 首や顎の周りを温めて筋肉の血流を改善する。
5. ストレス解消: 精神的な緊張も食いしばりの原因になるため、運動などでストレスを発散する。
6. 歯科受診: 症状が強い場合、咬筋ボトックス注射や噛み合わせ調整治療を検討する。 

マッサージに行ってもすぐに肩が凝る、朝起きた時に首や顎がだるい、といった症状は、顎の筋肉が原因かもしれませんよ？！。

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Rakutte　旗ヶ崎店

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