こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

マッサージ後は、血行やリンパの流れが良くなり、新陳代謝が活発になるため、水分補給が大切です。

水分を補給することで、老廃物の排出を促し、脱水症状を防ぐことができます。

そのほかにも水分補給のメリットは、血液中の水分量が増えることで、酸素や栄養の運搬を助けたり、
血液が循環しやすくなることで、老廃物が排出されやすくなります。


また体温を適切に調整したり、筋肉や関節の回復を助けたりします。

水分補給のポイントとしては

白湯やハーブティーなどの温かい水分がおすすめ です。

冷たい水は体温が急激に低下し、良くなった血液の流れを妨げてしまいます。


また一度にたくさん摂取するのではなく、時間をかけてコップ1杯ずつをこまめに補給する 

カフェインやアルコール入りの飲み物は、利尿作用が強くて身体から水分を奪ってしまい、老廃物の排出を妨げてしまうのでオススメしません。





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