こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！


ランナーの多くが抱えるスポーツ障害に、膝の腸脛靱帯炎と足裏の足底腱膜炎があります。

これはどちらも筋膜のトラブルです。

使いすぎで、同じような場所に何度も負担が集中し続けるため、筋膜や周辺の筋肉に炎症が生じて痛みが発生する、いわゆるオーバーユース症候群です。

オーバーユース症候群を防ぐには、運動量を減らしたり、運動後に筋膜リリースなどで筋膜をいたわったりすることが必要です。

また筋膜はスポーツパフォーマンスにも影響します。

筋肉の末端は骨に固定されており、決まった動きしかできません。

それと比べると筋膜は自由度が高く、運動の主役は筋肉だが、筋肉と表裏一体で動きを細かく制御するのは、筋膜なのです。

ゆえに筋膜には、カラダの現状をモニターする固有感覚受容器が備わっています。

正しいフォームで力を発揮するには、筋肉だけではなく、筋膜がきちんと機能できるように整えることが大事です。





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