こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

交感神経と副交感神経からなる自律神経は、消化吸収や血圧など、生きるために必須の機能を調整する働きを担っています。
交感神経は心身を活動モード、副交感神経は休息モードへとそれぞれ働きます。
交感神経と副交感神経はバランスよく働くのが理想ですが、つねに緊張下にある現代人は交感神経が優位になりすぎ。休息モードに切り替わりにくいため、疲労もストレスも溜まりがちになります。
そんな交感神経の興奮の背景にも筋膜があるそうです。
不良姿勢などで筋膜に負担がかかりすぎると、筋膜のセンサーから脊髄へ誤った信号が繰り返し入力されます。この誤入力により、交感神経が優位な状況が作り出されるらしいのです。

逆に筋膜へのアプローチで、自律神経の高ぶりにブレーキがかかる可能性もあるそうです。
筋膜に広がる毛細血管の大半は交感神経に支配されます。
このため筋膜を整えると、交感神経の亢進が抑えられ、自律神経のバランスを取りやすくなるそうです。

スポーツ障害
ランナーの多くが抱えるスポーツ障害に、膝の腸脛靱帯炎と足裏の足底腱膜炎があります。
これはどちらも筋膜のトラブルです。
使いすぎで、同じような場所に何度も負担が集中し続けるため、筋膜や周辺の筋肉に炎症が生じて痛みが発生する、いわゆるオーバーユース症候群です。
オーバーユース症候群を防ぐには、運動量を減らしたり、運動後に筋膜リリースなどで筋膜をいたわったりすることが必要です。
また筋膜はスポーツパフォーマンスにも影響します。
筋肉の末端は骨に固定されており、決まった動きしかできません。
それと比べると筋膜は自由度が高く、運動の主役は筋肉だが、筋肉と表裏一体で動きを細かく制御するのは、筋膜なのです。
ゆえに筋膜には、カラダの現状をモニターする固有感覚受容器が備わる。正しいフォームで力を発揮するには、筋肉だけではなく、筋膜がきちんと機能できるように整えることが大事です。




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