こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

片側だけ腰が痛くなる場合には、身体の病気だけでなくそれを引き起こしている、生活習慣や癖が大きく関係します。しかし生活習慣やクセというものは無意識に行っているので、自分では気がつきにくいものです。
例えば片側のみ足を組んでしまう癖やいつも同じ方向を向いて座ったり、仕事中に毎回同じ方向へ重い荷物を運んだりしていませんか？

背骨周囲に存在する筋肉に問題が生じ、痛みが引き起こされるのが「筋・筋膜性腰痛」です。

腰の片側だけが痛む場合、日常生活や仕事で片方の腰に負担をかける癖がついている可能性があります。

片側の腰を頻繁に動かしたり、同じ方向にひねる・反るなどの動きをしていると背中の筋肉が疲労し、片側の腰が痛くなるリスクが高まるのです。

また座りっぱなしなど活動量が低下すると、体幹にある筋肉が弱くなります。それにより正しい姿勢を維持する事が難しくなるため、腰痛が起こりやすくなるのです。


無意識に行っているあなたの習慣やクセを見つけ、腰痛予防・改善につなげていきましょう。





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