こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

椅子に座っているとき、足組みをしてしまう人も多いのではないでしょうか。モデルや芸能人も、テレビでかっこよく足を組んで座っている姿を目にしますよね？
実はこの姿勢は腰にあまりよくない座り方なのです。
では脚を組んだ姿勢が身体には、どういった影響が出てしまうのでしょうか。
まず足を組むことによって骨盤の傾きに左右差が生じ、骨盤と連動している腰椎の姿勢も悪くなります。その結果、腰周りの筋肉や骨に負担がかかり、片側の腰痛につながる可能性が出てきます。
左右どちらか組みやすい方があると思いますので、注意するようにしましょう。

家族との食事で体を毎回片側へ向けている
家族と食卓を囲む時、いつも同じ席に座っていませんか？
たとえば自分の右側に家族がいる席で食事をしていると、右に体をひねって会話をすることが増えます。そうすると右側の腰に体重がかかり、負担が大きくなるのです。
腰をひねるという動きは小さな負荷に感じますが、何ヶ月・何年と繰り返し負荷をかけ続ければ気がつかないうちに大きな負担に変わります。
日常の定位置を見直して席替えをしてみたり、テレビや机の配置を変えてみるなど工夫してみましょう。

重労働で毎回同じ方向へ物を運ぶ
重いものを持つ仕事をしている人は、腰痛を引き起こしやすいです。
特に中腰や前かがみの姿勢は、まっすぐ立っている姿勢と比べ腰にかかる負担が大きくなるのです。それに加え、毎回同じ方向へ荷物を運ぶとなれば片側の腰へより負担は大きくなります。
そうなれば腰の筋肉は硬くなり、ある日突然腰痛が引き起こされます。
そのため重たいものは分担して軽くしたり、運ぶ方向を変えるなど工夫しましょう。

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