こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！


先日、　首を寝違えてしまったのですが…
いろいろなセルフケアを試してみた結果、二日経ってだいぶ良くなったので
その方法をシェアします♪




・首の前側を伸ばす
寝違えって大体、首の横か斜め後ろに痛みが走るかと思うのですが
原因はここにはなく、実は首の前側にあることが多いそうです！
デコルテのすぐ下に片手を当てて、もう片手でその手を下に引きながら上を向きます。
こうすると首の前側がグイーンと伸びますよね！

・脇の凝りをほぐす
寝違えは、脇から首につながる筋が硬くなることで起きるのだそう。
脇と、その周りを指でゴリゴリ、痛すぎない程度にほぐします。

・デコルテの凝りをほぐす
デコルテの真から、指4本使って胸の中心方向に、カッサのようにほぐします！これとても気持ちよくて何度もやりすぎてしまったので…そのせいか、痛みが残ってしまっため、やりすぎ注意です！

・温泉に浸かる
体がしんどい時は、まるっと温泉の効能に任せよう～

とはいえまだ痛みが残るので、無理せず養生いたします（ ;  ; ）！

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

Rakutte　旗ヶ崎店
営業時間　10時～21時