こんにちは！Rakutte旗ヶ崎店です！


「末端冷え性 マッサージ」で検索すると、色々な記事が表示されますが、その多くは手先、足先に注目しています。
セルフマッサージできる、手が届く場所が主に紹介されているのでそれも当然です。
それで指先まで暖かい状態が長続きするなら良いのですが、中にはあまり効果を感じられない方もいるのではないでしょうか？

・冷えは血行不良
寒い季節は体表に近い血管が収縮して、血液が外気によって冷やされることを少しでも防ごうとします。
その結果として血行不良が起きて、特に手足の末端は充分な酸素と燃料を得られず、燃焼による熱の発生が滞ります。

・季節に関係ない場合もある
末端冷え性でお悩みの方で、季節は関係なく末端が冷たい方もいらっしゃいます。
精神的なストレスや病気、疲労の蓄積などでも血行は悪くなり、末端冷え性になることがあります。

・末端だけでは良くならない場合もある
肩こりや腰痛なども末端冷え性の原因になり得ます。
特に肩は腕に伸びる血管の通り道なので、ここで血液がせき止められると指先まで十分な量が届きません。
肩や腰の影響といえば、しびれや神経痛のイメージが先に来るかもしれませんが、しびれも血行不良が原因で起きる物なので、しびれが出やすい方は冷えにも注意が必要です。

・まずはリラックスして
体のどこが血行不良の原因だとしても、まずは固まった体をゆるめてリラックスする事が大切です。
血管が開きやすい状態を作って、冷えにくい体を目指しましょう。

末端のマッサージは自分で行なうと自身の腕を使うので、良くとらえれば運動によって温まりやすい状態を作れるかもしれません。
しかし、元から緊張している筋肉を使用してマッサージを行うので疲労しやすいデメリットもあります。
できることなら第三者にマッサージしてもらって、ご自身はくつろいでいるのが一番良いと思います。

身体を芯から温めるには、マッサージで血行を良くするのもものすごく効果的です。
一度Rakutteの全身もみほぐしコースを受けにきてみてくださいね。

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