10月に入り、朝晩の冷え込みとともに布団から出るのが億劫になる日が増えていませんか？😊✨

【こんなお悩みはありませんか？】
・アラームが鳴っても身体が鉛のように重たくて動かない
・起きてから頭がぼーっとしてエンジンがかかるまでに時間がかかる
・無理に飛び起きると、立ちくらみや強い倦怠感を感じてしまう

のんびりした目覚めを「自分の気合が足りないせい」と責める必要はありません！実は「自律神経の切り替えの遅れと血管の収縮」が原因かもしれませんよ🌱

なぜ秋の朝は「起き上がるのが億劫」になるの？💡

解剖学において、起床時は体温と血圧を徐々に上げ、身体を睡眠モード（副交感神経）から活動モード（交感神経）へと切り替える繊細な時間帯です。

しかし秋の冷え込みが厳しくなると、朝方の寒さで末梢の血管が収縮し、自律神経の切り替えスイッチがスムーズに作動しにくくなります💦
特に40代や50代の更年期世代は、ホルモンバランスの揺らぎによって体温調節や副腎のリズムが乱れやすいため、無理に飛び起きようとすると強いだるさや立ちくらみにつながってしまうのです。

急かされる朝から降りて、生身の温もりに還る🌿

朝一番に感じる感情や身体の周波数は、その日一日の自律神経のリズムを大きく左右します。
目覚まし時計やスマホの通知に追われる慌ただしい朝から、少しだけ距離を置いてみませんか？😊

パソコン作業や事務仕事など、機械に任せられるものはAIなどに軽やかに委ねて、心と身体に余白を作りましょう♪
焦って跳ね起きるのをやめ、まずは布団の中で自分の呼吸や手足の温かさをじっくり味わうこと。
そんな生身の実体験こそが、乱れがちな自律神経を穏やかな調和へと導いてくれますよ✨

布団の中で1分！「背骨のびのび氣功」✨

起き上がる前に布団の中で行い、全身の巡りをやさしく呼び覚ますセルフケアです♪

1. 仰向けのまま深呼吸する
目が覚めたらすぐに起き上がらず、天井を向いたまま鼻から吸い、口から「ふぅーーっ」と息を吐いて身体の緊張を緩めます。

2. 手足を上下にぐーっと伸ばす
両手を頭の上へ伸ばし、つま先を遠くへ伸ばして、背骨が一本一本気持ちよく引っ張り合われる感覚を味わいます。

3. かかとを突き出す
つま先を手前に引き、かかとを下へ突き出して、ふくらはぎと背中の後ろ側を心地よく伸ばします。

4. 身体を左右にゆらゆら揺らす
両膝を軽く立てて左右へパタンパタンと小さく5回ほど倒し、腰と背骨の巡りを優しく呼び覚まします。

5. 息を吐ききって脱力する
手足の力をふっと抜き、ポカポカとした温かい巡りを感じてから、ゆっくり横向きになって起き上がります😊

「メタトロン×氣」で本来の輝く調律へ

セルフケアだけでは抜けきらない頑固な重だるさや自律神経の滞りには、当院のメタトロン波動測定×氣功・波動整体をぜひお役立てください✨
最先端の周波数測定で見えないバランスの乱れを可視化し、氣功と整体で本来の軽やかなエネルギー状態へと整えていきます。

初めての方も安心の案内とアクセス

気になることやお悩みは、LINEやフォームメーラーからいつでも気軽にご連絡くださいね！

【ご来院時の準備】
メタトロン測定はお着替え不要で、いつもの服装のままで受けていただけます♪（※「−5センチ臓器リセット集中プログラム」をご希望の際はスカートをお控えください）

【アクセス】
鳥取県米子市東八幡255-7（大山の麓・八幡神社の付近）
・日野川東インターから車で5分
・イオン日吉津から車で8分
・大山パーキングから車で5分
道順は動画でもご案内しています🚗

大山の澄んだ空気に包まれながら、皆様のご来院を心よりお待ちしております！😊✨

※メタトロンや氣功はリラクゼーションと心身の調律を目的としており、医療行為ではありません。