夕暮れ時や一日の終わりに、ふとこんな感覚を覚えることはありませんか？😊

・なんとなく背中や首筋が重たい
・理由のない不安感や焦りがふとよぎる
・深呼吸しようとしても、胸のあたりが詰まったように感じる

40代・50代の更年期世代は、ホルモンバランスの変化に伴い、自律神経のコントロールがとても繊細になりやすい時期です。交感神経（緊張モード）が優位になり続けると、無意識のうちに呼吸が浅くなり、首や背中の筋肉が硬くこわばってしまいます🌿

背骨と副腎が司る「自分を信じる力」✨

心と身体の揺らぎを鎮め、深いリラックスを取り戻す大切な鍵は、私たちの中心軸である「背骨」と「腎気（じんき）」にあります。

心身医学の視点では、頚椎から腰椎まで連なる背骨はまさに心身の大黒柱です。そして背骨と深く関わっているのが、ストレスケアを担う副腎と、生命力の源とされる「腎」の巡りです。

不安や緊張が続くと腎の巡りが滞り、背中やお腹に冷えやこわばりが溜まりやすくなります。誰かにそっと背中に手を添えてもらったような温かい安心感に包まれると、副腎の緊張が解け、自律神経は自然と副交感神経（リラックスモード）へと整っていきますよ♪

今日からできる1分ケア「背骨ゆらし呼吸」💡

夜のひとときはデジタル機器から少し離れ、ご自身の内側の静けさに波長を合わせてみませんか？お風呂上がりや就寝前にできる簡単な氣功セルフケアです。

1. 椅子に浅く腰掛けるかあぐらで座り、背筋を楽に伸ばします。
2. 息をゆっくり吐きながら、背中を丸めておへそを覗き込みます。
3. 息を自然に吸いながら、骨盤を立てて胸をふんわり開き、背骨が一本ずつ積み上がるイメージで体を起こします。

ゆったりとした呼吸に合わせて3〜5回繰り返すだけで、背骨まわりがやさしく刺激され、余分な力がスッと抜けていきます😊

鳥取氣功院で芯からゆるむ調律を🌿

鳥取氣功院では、山陰でも珍しいメタトロンによる測定や氣功、波動整体を組み合わせ、背骨や全身のバランスを根本から整えるお手伝いをしています。頑張り続けてきた心身の緊張をまっさらなゼロへ還し、本来の軽やかさを取り戻していきましょう✨

アクセス・ご予約のご案内

当院は完全予約制の落ち着いたお家サロンです。

ご予約やお問い合わせは、LINEやフォームメーラーからいつでも気軽にご連絡くださいね♪

大山の麓、八幡神社の付近にあり、日野川東インターから車で5分、イオン日吉津から8分、大山パーキングから車で5分ほどの場所です（米子市東八幡255-7）。道順は動画でもご案内しています🚗

メタトロン測定は着衣の制限はありません。（※−5センチ臓器リセット集中プログラムの際はスカートをお控えください）

皆様のご来店を心よりお待ちしております😊✨

※メタトロンは医療機関で行う検査・診断・治療に代わるものではありません。気になる症状がある場合や医療機関を受診中の場合は、医師の診察や指示を優先してください。