こんにちは、鳥取気功院のともふみさんです。

毎日、本当に寒い日が続きますね☃️ 特にここ山陰の冬は、体の芯まで冷えるような厳しさ…。 皆さん、体調管理には気を遣われていることと思います。

さて、先日ちょっと気になるデータを見かけました。 なんと、寒さの厳しい地域（もちろん山陰も含まれていましたよ！）に住む人の約8割が 「睡眠に満足していない」というんです🛌💦

「寒さで眠れない」という経験がある人も、9割近いとか。

これ、ただ「寒いから仕方ない」で片付けてしまうのは、あまりにももったいない話なんです。

実は、私の施術（気功やメタトロン）の視点から見ても、 この冬の睡眠不足には「首と肩」が深く関わっているんですよ。

今日は、いつもの足元の冷え対策とはちょっと違う、 大切な「首」のお話をさせてください🐢✨

■首は「頭」と「体」をつなぐ架け橋🌈

皆さんは、寝るときに「足元」は温めますよね？🧦 それはもちろん大正解です。

でも、調査でも浮かび上がってきたように、 実は「首・肩の冷え」こそが、快眠を遠ざけている真犯人だったりするんです。

気功的な視点でお話しすると、 首というのは思考（頭）と生命力（体）をつなぐ、唯一の架け橋なんです🌉

日中、仕事や家事でフル回転した脳は、熱を持って興奮状態にあります🤯 本来なら、眠るときにその熱や「気」がスーッと下半身に降りていくことで、リラックスして眠りにつけるんです。

ところが、この架け橋である「首や肩」が冷えてガチガチに固まっていると、どうなるでしょうか？

そう、気が頭に留まったまま降りてこられないんです🚧 これがいわゆる「体は疲れているのに、頭が冴えて眠れない」という状態の正体です。

■「温める」ことは「安心させる」こと♨️

首元には、自律神経のスイッチのようなものが集中しています。 ここが無防備で冷えていると、体は本能的に 「危険だ！身を守らなきゃ！」 と緊張モードに入ってしまいます🛡️

これでは、深い眠りにつくのは難しいですよね。

逆に言えば、首元を優しく温めてあげることは、体に 「もう戦わなくていいよ」 「ここは安全だよ」 というメッセージを送るのと同じなんです🕊️✨

■今夜からできる「聖なる休息」への第一歩🌙

難しいことは必要ありません。

寝るときに、首元にタオルを一枚ふわりとかけるだけでも違いますし、 お風呂で首までしっかり浸かって、一日の緊張を解いてあげるのもおすすめです🛀

「明日のために早く寝なきゃ」と焦るのではなく、 「今日一日がんばった自分へのご褒美」として、 首元を温めてあげてください🧣

首の緊張がほどけると、不思議とこころまでほどけていくのが分かるはずですよ。

まだまだ寒い夜が続きますが、皆さんが「雲の上で微睡む」ような、心地よい朝を迎えられますように😁🌤️