今回もありがとうございました(*^^*)！
いつも出てくる胃潰瘍ですが、自分では全く胃の調子が悪いことに気づいてませんでした。
でも、次の日の朝、胃もたれしてる感じと膨満感に気づき、今日だけではなくて時々そんな日があることに気づきました。
気づけてなかったのにもびっくりですが、今気づかせてもらって、夜遅く食べることをやめて、夜ご飯を消化の良いものにするとか、工夫しようと思いました。
先生と話をしてて、ずっと便秘があることが全身にも影響してると知ったので、先生から教えてもらった、腹巻きをしてお腹を冷やさないことや、白湯やお水をこまめに摂ることを今週は頑張りたいと思いました。
不規則な食事から、きちんと食事を摂るようになったせいか、体重の増加があり、動くのが億劫になってしまってますが、お天気がいい日は外に出たりちょっとストレッチも取り入れて身体も動かして行こうと思いますo(^-^)o
　　　　　　　　　　　　　　　　　　続く