こんにちは、「筑後産クロレラ」バイオリンクと体質改善指導のお店
優美（ゆうび）の店主　山川です。

お風呂入ってますか？
「当たり前、汚くないように毎日入ってます！」
そんな声が聞こえてきそうですが、お風呂はシャワーを浴びることじゃありません、ちゃんと浴槽につかることです。

もう一度聞きます。
「お風呂に毎日入っていますか？」


「入り方次第でお風呂タイムは治療になる」と言うのは、自律神経や腸の研究の第一人者で「医者が教える長生きみそ汁」の著書もある小林弘幸先生（順天堂大学医学部教授）です。

寝ても取れない日々の疲れや、肩こり・腰痛などの慢性的な痛みに、一生悩まされない体を作るには風呂が大切であると提案しています。
お風呂は、自律神経と腸に最大効率で働きかけます。

先生自身、忙しい日が続いて時間がなくお風呂に入れない日があり調子が狂ってしまったそうです。
そして「お風呂に入らないと、調子が狂う」ということから、入浴と自律神経の関係に着目し研究を重ね、調子の悪さ、すなわち、だるい、痛い、やる気が出ないなどの不定愁訴は、お風呂と関係すると発表されました。

お風呂の健康効果は医学会でも近年注目を集めており、「毎日入浴する人は、そうでない人に比べて要介護になるリスクが3割低い」、「週に5回以上入浴する人は、心臓や血管の状態がよい」など、さまざまな研究結果が報告されています。

一般財団法人日本健康開発財団 温泉医科学研究所はお肌とお風呂の関係を発表しています。
20～40代の女性５００名を対象に「お風呂とスキンケアの新常識に関するアンケート調査」を実施したところ

１日の入浴時間は２０分未満の方が６０％
２０代女性ではシャワーのみで湯船につからない人が５０％
お風呂に保湿効果を期待する人はわずか１．８％
入浴中の保湿ケア効果を知らない人は５０％

との結果が出ています。
入浴は、肌を洗浄し清潔にするだけでなく、身体を温めることで、肌の代謝も良くなるのです。

日本人はもともとお風呂が大好きな民族です。
お風呂が体にいいことを体感として知っているにもかかわらず、その素晴らしい健康効果を最大限に利用していないのです。
非常にもったいないことです。

今夜からぜひ入浴習慣はじめて下さい。
たったお風呂に入るだけで、肉体疲労はもちろん精神疲労も解消します！
シャワーでは１％も解消しないのです！

皆さんが健康になるためのお話し、身体のトラブル相談、体のお悩みすべての相談を受付けております。
みんなの元気の応援団です！　お気軽にご相談下さい。

優美は大切な自分と人々の笑顔のために「話し合える」、「学び合える」、「笑い合える」そんな場所創りをしています。

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