えぐり取りたいほどのコリも
まるっとおまかせのこもれびです

これから寒くなる季節、冷えは万病のもと
温活で血流を良くして元気に過ごしましょう

【温活～お風呂～】
お風呂入ってあったまっても寝るまでに冷えちゃう
という方も多いかと思います
少しでもあったかく過ごしたいですよね
今回はお風呂編です

冷えた部分は初めに温める
手足など冷えた部分は湯船に入る前に温めておきましょう
例えば頭を洗いながらお湯を入れたバケツに足を入れておく
お風呂の前にヒーターなどで手足を温めておくなど
湯船につかった時に血流を促す効果が高まります
またのぼせ防止にもなります

お湯の温度はぬるめで
寒い時は熱いお湯がいいと思いますが
お湯が熱いとお風呂から上がった後
身体が体温を下げようとするので
かえって冷えやすくなります
ぬるめのお湯でゆっくりつかるのが
おすすめです

靴下・レッグウォーマーの活用
寝る前に足が冷たく感じるときは
靴下・レッグウォーマーを活用しましょう
靴下は締め付けのない物を選びましょう
寝るときに靴下は無理という方は
レッグウォーマーがおすすめです

個人的には温泉好きです( *´艸｀)
最近は酵素風呂も好きです
めっちゃ気持ち良いです

身体がカチカチに凝っていると血流が悪くなっていることも
そんな時はこもれびの疲労回復コースで身体をほぐしてみませんか
身体のコリをほぐすことで血流をよくしてくれます
ぜひお試しくださいませ