えぐり取りたいほどのコリも
まるっとおまかせのこもれびです

[腸活〜食物繊維〜]
食物繊維には
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります

不溶性食物繊維の役割
便のかさを増す
腸の運動を活発にしお通じを整える
いも類、豆類、野菜、きのこ

水溶性食物繊維の役割
善玉菌のエサとなり腸内環境を整える
食後の血糖値の上昇を穏やかにする
海藻類、果物、オクラやモロヘイヤなどネバネバ野菜
ヨーグルトや発酵食品などの
善玉菌と合わせて摂るのがポイント

それぞれ役割がちがうので
バランスよく摂るのが理想です

こもれびでは腸もみもしています
外部から刺激することで血流をよくし
冷えやむくみ、慢性疲労、便秘
肩こり、腰痛、肌荒れなどの不調を
改善していきます
身体の調子を整え免疫力を高めていきましょう(^o^)