えぐり取りたいほどのこりも
まるっとおまかせのこもれびです

朝起きれない
日中やる気が出ない
やることいっぱいで気持ちどんより
家帰ったらパタッと寝落ち
など疲労蓄積していませんか。
疲労回復について６回に分けて
お伝えしていきます。

今回は疲労回復①疲労の種類

脳疲労・・パソコン、スマホの使いすぎで
脳や目が疲れる。
判断力や集中力の低下につながります。

肉体疲労・・ハードな運動や睡眠不足
などで身体がクタクタの状態。
肉体疲労が長く続くと免疫力が低下し
風邪などにかかりやすくなります。

精神疲労・・イライラしたり不安を
感じたりの蓄積する疲労。
まじめで責任感が強い人ほど
なりやすいです。

次回は質の良い睡眠です