「セロトニン」って聞いたことありますか？
不足するとウツっぽくなるといわれる神経伝達物質です。

ストレスいっぱいの日々を元気に過ごしていくために

セロトニンをだす神経は、各種のリズム運動で活性化されるそうで、具体的には坐禅の呼吸法、読経、ヨガ、太極拳、ウオーキング、自転車こぎ、スクワット、ガム噛みなどだそうです。

お経を読むとセロトニンがでるとは知りませんでした。だからお坊さんは心が平穏なんでしょうか？

お経にしても、瞑想にしても心を落ち着かせる作用があることを昔の人はちゃんと知っていたんですね～！昔の人ってすごい！

セロトニンはハリのある顔とも関係あるそうですよ！

と、いうことはヨガは皮膚にも(　・∀・)良い！ということではないでしょうか？

リズム運動、何か毎日続けてみませんか？皆さんも( ^ω^)_凵　どうぞ。

(アンチエイジン医学2010 vol.6 No.6　P061~067 東邦大学医学部医学科統合生理学教授　有田　秀穂（ありたひでほ）先生の記事及び先生のサイトセロトニンDojoを参考にしています。)