中高年の方々、

なんとなく疲れがとれにくくなったり、食欲がないわりにはウエストが太くなったり、体の機能の衰えを少しずつ感じるようになっていませんか？

私もその一人！

ちょっと運動してみたり、サプリメントをとってみたり。

しかしだんだん追いつかなくなってきた感があり、このままでは働けなくなる可能性も・・・・ちょっとした危機感を感じ始めました。

そこで！
社会生活を行っていける体を維持するために、ちょっと頑張ってみようと思いました。

ホンの少しですがプチ筋トレを毎日することをまず第一目標に設定。筋肉がないと代謝がアップしないし、食べ過ぎたカロリーも燃やせません。

プラス良質のタンパク質を1日50ｇ摂取することにしました。肉魚卵等だけでは難しいので、プロテインも利用します。

体の材料のおおもとはタンパク質、しかし食べているつもりが消化吸収されないままでていったり、腸管内で悪玉菌を増やしてしまったり、健康を得るとは難しいものです。そんな時は良質のプロテインが役立ちます。

脂肪も細胞膜や人体に必要なホルモンのためにある程度必要です。

スムーズに細胞が機能するよう、気を巡らせて材料を補って円滑な社会生活を目指そう！春だし

というわけで、はじめの一歩を踏み出そうかな、どうしようかな。