トータルエステサロン 米子美人です😌

今日は、これから痩身エステを受けてみたい方に向けて、「施術後のおすすめの過ごし方」を3つにしぼってお話しします。

痩身エステのあとは、代謝が上がり、栄養を吸収しやすい“ゴールデンタイム”。

ここでの過ごし方で、効果の出方が変わってきます。

1．施術後2〜3時間は、食事を少しガマン

施術直後のからだは、栄養をぐっと吸収しやすい状態です。このタイミングでたくさん食べてしまうと、脂肪として蓄えられやすくなってしまいます。

そのため、施術後2〜3時間は食事を控えていただくのがおすすめです。

そのあとのお食事は、野菜やお魚、鶏むね肉、お豆腐など、高タンパク・低脂質で消化にやさしいメニューを意識してみてくださいね。

反対に、揚げ物・甘いもの・アルコールは、この日はできるだけ控えていただけると◎です。

2．1.5〜2Lのお水・白湯を「こまめに」飲む

施術でゆるんだ脂肪や老廃物をしっかり外に流していくためには、水分補給がとても大切です。

目安は、1日で1.5〜2Lくらい。一度にたくさん飲むというよりも、こまめに口に運んでいただくイメージです。

飲み物は、お水か白湯がおすすめです。カフェインの多い飲み物やジュース類は、この日は少し控えめにしてみてください。

3．からだを冷やさず、ゆっくり休む

からだが冷えてしまうと、代謝が落ちて、老廃物も流れにくくなってしまいます。

湯船につかってあたたまる・冷たい飲み物を飲みすぎないなど、からだをできるだけ冷やさないようにしてあげてください。

また、当日は激しい運動はお休みで大丈夫です。軽めのストレッチや、いつも通りの家事くらいの動きにとどめて、ゆっくり過ごしていただければと思います。

夜はしっかり睡眠をとることも大切なポイントです。睡眠中に、からだの中で代謝やデトックスが進みやすくなります。

「どう過ごせばいい？」も、丁寧にお話しします

痩身エステの効果をしっかり出していくために、サロンでは施術の前後に、「その日の過ごし方」や「お食事・水分のポイント」もていねいにお伝えしています。

「これで合っているのかな？」「これは食べても大丈夫？」など、わからないことや不安なことがあれば、そのままの状態で聞いていただいて大丈夫です。

約20キロのダイエット経験がある私になんでもご相談ください♪

あなたのペースに合わせて、一緒に無理なくボディラインづくりをしていけたらうれしいです。