こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

秋が深まり、朝晩はぐっと冷え込む日が増えてきましたね。

季節の変わり目は、気温や湿度の低下によって「乾燥」「冷え」「血行不良」が引き起こされやすく、実は1年の中でもエイジングサイン（肌のくすみ・ハリ不足・コリの蓄積など）が現れやすい要注意なシーズンです。

今回は、秋冬こそ意識したい「内側からのアンチエイジング」のポイントをご紹介します！

1. 冷えと血行不良が「老化」を加速させる？

気温が下がると血管がギュッと収縮し、末端までの血流が滞りがちになります。 血流が悪くなると、肌や筋肉に必要な栄養や酸素が行き渡らなくなり、疲労が抜けにくくなったり、コリやハリ、肌のくすみの原因に。

• 対策： 温かい飲み物や入浴で身体の芯から温めること、そして凝り固まった筋肉をほぐして「巡り」を良くすることが若々しさを保つ第一歩です。

2. 蓄積する「サビ（活性酸素）」と「糖化」へのケア

秋冬はイベントや美味しい旬の味覚が増える一方で、紫外線や冷えなどのストレスから、身体の「酸化（サビ）」や「糖化（焦げ）」が進みやすくなります。

• 抗酸化（サビ対策）： ポリフェノールが豊富な食材（お茶やコーヒー、旬の野菜など）を取り入れたり、抗酸化作用のあるケアを意識。
• 抗糖化（糖化対策）： 甘いものの摂りすぎに気をつけ、タンパク質やビタミンをバランスよく摂ることで、肌や血管の弾力を守ります。

3. 「腸活」で免疫力とエイジングケアを両立

寒暖差や空気の乾燥で自律神経が乱れやすい秋冬は、腸内環境もゆらぎがちです。 免疫細胞の多くが集まる腸を整えることは、全身のコンディションを高め、若々しい身体をキープするための強力な土台づくりになります。

秋冬のアンチエイジングは、「温める・巡らせる・緩める」の3つがカギになります。

「寒さで肩や首が縮こまってきた」「何だか疲れが取れにくいな」と感じる時は、ぜひ当店のもみほぐしや肩甲骨はがし、ヘッドスパで全身の巡りをスイッチさせに来てくださいね。

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Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時