こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

こんにちは！ 10月に入り、朝晩の冷え込みや日毎の寒暖差を強く感じる季節になりましたね。

この時期、「なんだか頭が重重しい」「こめかみがキリキリ痛む」といった秋特有の頭痛に悩まされる方が増えています。

実は10月の頭痛には、季節特有のはっきりとした原因があります。今回はそのメカニズムと、サロンやご自宅でできる解消法をご紹介します！

10月に頭痛が起こりやすい「3つの原因」

1. 激しい「寒暖差」による自律神経の乱れ 昼間は暖かく朝晩は冷え込むため、体温調節を担う自律神経が過剰に働き、疲弊してしまいます。自律神経が乱れると頭部の血流コントロールが上手くいかなくなり、頭痛を引き起こします。
2. 首・肩の筋肉の「緊張（コリ）」 肌寒さを感じると無意識に肩をすくめたり、体を丸めたりしがちです。これにより首から肩、頭皮にかけての筋肉がガチガチに固まり、血行不良から「緊張型頭痛（締め付けられるような痛み）」を招きます。
3. 気圧の変化（秋の移動性高気圧・台風） 秋は天気が周期的に変わりやすく、気圧の変動に伴って血管が膨張・収縮することで「片頭痛（ズキズキする痛む）」が起こりやすくなります。

ご自宅でできる！頭痛タイプ別セルフケア

ご自身の頭痛のタイプに合わせて、適切なケアを行いましょう。

• ギューッと締め付けられる痛み（緊張型頭痛）
• 温める：蒸しタオルで首の後ろや肩を温めると、筋肉が緩んで血流が改善します。
• ストレッチ：肩甲骨を大きく回したり、首をゆっくり左右に倒したりしてコリをほぐしましょう。
• ズキズキと脈打つ痛み（片頭痛）
• 冷やす・休める：痛む部位（こめかみなど）を氷のうなどで静かに冷やし、暗く静かな部屋で横になりましょう。
• カフェインを適量摂る：緑茶やコーヒーなどに含まれるカフェインには血管を収縮させる働きがあります。

プロのケアで「首・肩・頭皮」を深くほぐす

セルフケアでは取りきれない深部のコリや、自律神経の乱れからくる頭重感には、プロによる手当てが効果的です。

• ヘッドスパ・頭皮もみほぐし：ガチガチになった頭皮を優しくほぐし、自律神経のバランスを整えます。
• 首・肩の筋膜リリース：頭痛の根本原因になりやすい首元や肩甲骨周りの癒着を剥がし、血流をスムーズにします。

「なんだか頭が重いな」と感じたら我慢せず、お気軽にお身体のケアにいらしてくださいね。すっきり軽やかな状態で秋を楽しみましょう！

ホットペッパーからのご予約はこちらから！

インスタからのご予約はこちらから！

#米子マッサージ#米子市マッサージ#リラクゼーション#ラクッテ#rakutte #米子リラクゼーション＃全身もみほぐし#もみほぐし#鳥取県米子市#肩こり#腰痛＃筋肉痛#疲労#疲労回復＃米子ドライヘッドスパ　＃米子腰痛　＃米子肩こり＃米子整体#肩甲骨はがし #筋膜リリース #足つぼ #フットケア#人気#お気に入り

今後もお身体に関する情報を発信していきます！

見逃さずチェックしてくださいね^ ^

最後まで読んでいただきありがとうございました。

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時