こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

「夕方になると足がパンパン…」「冷えや疲労感が抜けない…」 そんなお悩みはありませんか？

その原因、実はリンパの滞りにあるかもしれません。

リンパ液は体内を巡り、老廃物や不要な水分を回収・排出する大切な役割を担っています。

しかし、心臓という強力なポンプを持つ血液とは異なり、リンパ液には自力で素早く流れる仕組みがありません。

では、一体何がリンパを動かしているのでしょうか？

リンパを流す最大のポンプは「筋肉の収縮」

リンパ管の周りにある筋肉が伸びたり縮んだりすることでポンプの役割を果たし、リンパ液を先へ先へと押し流しています。

そのため、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けたり、運動不足で筋肉が凝り固まったりすると、ポンプ機能が低下して老廃物が蓄積。

むくみや冷え、重だるさを引き起こしてしまうのです。

日常でできる！リンパを促すケア

• こまめなストレッチ：特に大きな筋肉が集まる「ふくらはぎ」や「股関節周り」をほぐすことで、下半身のポンプ機能を活性化させます。
• 深呼吸を意識する：お腹周りの深いリンパは、呼吸による横隔膜の動きによっても流れます。
• 適度な水分補給：水分を摂ることで血液やリンパの巡り自体をスムーズにします。

筋肉をしなやかに動かし、老廃物をため込まないスッキリ軽い身体を目指しましょう！

筋肉のコリや重だるさが気になる方は、ぜひ当サロンの施術も体験してみてくださいね。

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Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時