こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

雨が続くと「体が重だるい」「頭がスッキリしない」「足がパンパンにむくむ」といった不調を感じませんか？ この時期特有の「梅雨だる」は、実は気圧の変動だけでなく、体の中の「水分バランス」が大きく関係しています。

今回は、梅雨に体がだるくなる理由と、スッキリ乗り切るためのケア方法をお届けします。

なぜ梅雨は「むくみ」と「だるさ」が出やすいの？

梅雨の時期は、空気中の湿度（湿度）が非常に高くなります。私たちの体は通常、汗をかくことで余分な水分や熱を外に逃がしていますが、まわりの湿度が高いと汗がうまく蒸発してくれません。

すると、本来排出されるべき水分が体に溜まり、水分過多の状態に。これが、梅雨時期に感じる重だるさや、手足のひどい「むくみ」を引き起こす原因なのです。

逆効果！？「むくむから水分を控える」はNG

体がむくむと、水分を摂るのを控えたくなるかもしれません。しかし、これは逆効果。水分補給が減ると、体は「水分が足りない！」と危機感を覚え、今ある水分をさらに溜め込もうとするため、かえってむくみが悪化してしまいます。

大切なのは、「喉が渇く前に、こまめに少しずつ飲む」こと。一度に冷たい水をガブ飲みすると胃腸を冷やして代謝が落ちるため、常温の水や白湯を意識して摂るのがおすすめです。

巡りを良くして、水分を「出す」体に

体に溜まった水分を外へ出すには、適度な運動やストレッチで巡りを良くすることが大切です。 特に、ふくらはぎの筋肉を動かしたり、大きなリンパ節がある「股関節」まわりを優しく伸ばしてあげると、下半身の血液やリンパが流れやすくなり、だるさがスーッと抜けていきます。

「なんとなく調子が悪いな」と感じたら、まずは頑張っている体を緩め、巡りを整えてあげましょう。 当サロンでは、梅雨の重だるい体やむくんだ足をスッキリさせるお手入れをご用意しています。不調を溜め込まず、快適な夏を迎える準備を一緒に始めませんか？

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Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時