Rakutte(ラクッテ) 旗ヶ崎店
こんにちは!米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です!
「気がついたら肩が内側に入り込んでいる……」 「マッサージに行っても、すぐに背中や肩が凝ってしまう……」
そんなお悩みを抱えている方、原因は肩そのものではなく、胸の骨格である「胸郭(きょうかく)」の硬さにあるかもしれません。
今回は、巻き肩や背中の張りを根本から解消するために重要な「胸郭」のお話と、自宅で簡単にできるおすすめのストレッチ「オープンブック」をご紹介します。
1. 巻き肩の黒幕?「胸郭」が硬くなるデメリット
胸郭とは、肋骨(ろっこつ)や背骨(胸椎)、胸の前面にある胸骨に囲まれた、カゴのような部分のこと。
ここには心臓や肺が収まっており、本来は呼吸や体のひねりに合わせて柔軟に動く仕組みになっています。
しかし、長時間のスマホ操作やデスクワークで猫背の姿勢が続くと、この胸郭がガチガチに固まってしまいます。
2. 背中と肋骨を同時に動かす!救世主ストレッチ「オープンブック」
巻き肩をリセットするには、縮こまった胸を開き、「背中(胸椎)と肋骨」を連動させて動かすことが最も効果的です。そこでおすすめなのが、本を開くような動きをするエクササイズ「オープンブック」です。
【オープンブックのやり方】
左右5回ずつ行うだけでも、胸がパッと開いて驚くほど呼吸が深くなるのを実感できるはずです。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 旗ヶ崎店
営業時間 10時~21時
※不定休
※完全予約制
※当日予約OK
| 名称 | Rakutte(ラクッテ) 旗ヶ崎店 |
|---|---|
| フリガナ | ラクッテ ハタガサキテン |
| 住所 | 683-0845 米子市旗ヶ崎7-24-21 |
| アクセス | ローソン米子旗ヶ崎八丁目店より徒歩1分 マルイ安倍店より車で1分 |
| 電話番号 | 0859-57-7087 施術のご予約はお電話やLINEでお願いいたします。LINEからのご予約は365日24時間可能です。ご不明な点や質問などもお気軽にお問い合わせ下さい。 |
| 営業時間 |
※不定休 |
| クレジットカード | VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/銀聯/Discover |
| 電子マネー・その他 | 交通系ICカード(*)/iD/QUICPay/PayPay/Alipay/au PAY/WeChat Pay/ユニオンペイ |
| 駐車場 | あり 7台 |
| 開業日 | 2024年11月2日 |
| ホームページ | https://rakutte.com/ |
| Instagramアカウント | https://www.instagram.com/rakutte_yonago_area/ |
| LINEアカウント | https://line.me/R/ti/p/@342pdwqu?oat_content=url&ts=10221716 |
| 予約ページ | 外部サイトに繋がります |
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