こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

今日は肩こりと筋膜リリースについて、わかりやすくお話ししますね。
肩こりに悩んでいる方は多いと思いますが、その原因の一つに筋膜の状態が関係していることをご存知ですか？

筋膜は、体中に張り巡らされている薄い膜のことで、筋肉や筋繊維とつながっています。

この筋膜は、姿勢や動きに大きな影響を与える重要な役割を果たしています。

実は、長時間同じ姿勢を続けたり、過度な運動や運動不足、疲労、怪我、ストレスなどが原因で、筋膜が癒着したり縮んだり緊張したりすることがあります。

こうした状態になると、筋肉や関節の動きが制限されてしまい、結果的に肩こりや痛み、しびれといった不快な症状が出てきてしまうのです。

そこで注目したいのが「筋膜リリース」という施術です。

これは、硬くなった筋膜を緩めることで、血流を改善し、筋肉の緊張をほぐす方法です。

筋膜が柔らかくなると、血液や酸素、栄養素がしっかりと行き渡るようになり、肩こりの軽減や関節の動きもスムーズになります。

さらに、筋膜の癒着や縮みを解消することで、筋肉だけでなく骨や内臓、関節、血液循環、神経の働きも正常化し、体全体の調子が整いやすくなるのです。
特に肩こりは、首や肩周辺の筋膜が重なり合うポイントで癒着が起きやすく、その結果、血流が悪くなり、酸素や栄養が不足してしまいます。

これが悪循環を引き起こし、なかなか改善しない原因の一つになっていることもあります。

ですので、肩こりがなかなか良くならないときは、まずは筋膜の癒着を解消することが重要です。

具体的には、適度なストレッチやマッサージ、筋膜リリースなどのセルフケアを取り入れることが効果的です。

また、血流を促進するために温めることもおすすめです。

さらに、長時間同じ姿勢を続けることや、運動不足も肩こりの原因となるため、定期的な運動や姿勢の改善も併せて行うと良いでしょう。

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Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時