こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

みなさん日々の忙しさやストレスに悩まされていませんか？

実は、ちょっとした工夫で心と体をリフレッシュできる方法があるんです。

それが、「舌を動かすだけのリラックス法」なんです！

「舌を動かすだけで本当にリラックスできるの？」と思うかもしれませんが、これにはちゃんとした理由があります。

舌は口の中で最も動きやすい筋肉の一つ。

だからこそ、舌を動かすことで顔や首の筋肉も自然とほぐれ、血行が良くなるんです。

さらに、舌の動きは副交感神経を刺激して、心身の緊張を和らげる効果も期待できるんですよ。

忙しい合間やちょっとした休憩時間にぴったりのリラックス法です。

やり方はとっても簡単です。

1分もあればできるので、ぜひ試してみてくださいね。

1. 深呼吸とともに舌を動かす
   ゆっくりと深呼吸をしながら、舌を前後左右に動かします。リズムに合わせて行うと、より効果的です。
2. 舌を出して左右に動かす
   舌をできるだけ遠くに出し、左右にゆっくりと動かします。これを数回繰り返しましょう。
3. 舌を丸めて口の中で回す
   舌を丸めて、ゆっくりと円を描くように回します。こちらも数回行います。

特にストレスを感じたときや、気分が落ち込んだときに、何かリラックスできる活動や気分転換を行うのが効果的です。

例えば、深呼吸や軽い運動、好きな音楽を聴く、自然の中を散歩するなどがおすすめです。

また、定期的に自分のペースでリフレッシュの時間を設けることも大切です。

例えば、仕事の合間に短い休憩を取る、夜寝る前にリラックスする時間を確保するなど、日常のルーティンに取り入れると良いでしょう。

具体的にいつやるのがベストかというと、自分の体調や気分に合わせて、無理のないタイミングで行うのが最も効果的です。

仕事や勉強の合間に短時間の休憩を取る、または一日の終わりにリラックスタイムを設けるなど、自分にとって最もリフレッシュできるタイミングを見つけてください。

ホットペッパーからのご予約はこちらから！

インスタからのご予約はこちらから！

#米子マッサージ#米子市マッサージ#リラクゼーション#ラクッテ#rakutte #米子リラクゼーション＃全身もみほぐし#もみほぐし#鳥取県米子市#肩こり#腰痛＃筋肉痛#疲労#疲労回復＃米子ドライヘッドスパ　＃米子腰痛　＃米子肩こり＃米子整体#肩甲骨はがし #筋膜リリース #足つぼ #フットケア#人気#お気に入り

今後もお身体に関する情報を発信していきます！

見逃さずチェックしてくださいね^ ^

最後まで読んでいただきありがとうございました。

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時