こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

今日は、眼精疲労の原因と首の筋肉についてお話ししましょう。

目の疲れは日常生活でよくある悩みですが、その背後にはいくつかのポイントが関係しています。

まず、眼精疲労の主な原因は何かご存知ですか？
そうですね、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、近くのものを長時間見続けることが挙げられます。

これらは目の筋肉に負担をかけ、疲れやすくさせるのです。

では、なぜ首の筋肉も関係してくるのでしょうか？
実は、目と首の筋肉は密接に連携しています。

長時間同じ姿勢でいると、首や肩の筋肉が緊張し、その緊張が目の周りの筋肉にも影響を与えることがあります。

特に、首の後ろや肩の筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、目の疲れや頭痛を引き起こすこともあります。

具体的には、首の筋肉の緊張が目の動きや焦点調整に影響を与えることもあります。

つまり、首の筋肉の柔軟性や血流改善は、眼精疲労の軽減に役立つのです。

では、どうすれば良いのでしょうか？

まずは、定期的に休憩を取ること。20-20-20ルール（20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先を見る）がおすすめです。

次に、首や肩のストレッチやマッサージを取り入れると、筋肉の緊張をほぐすことができます。

姿勢にも気をつけてください。

正しい座り方やモニターの高さ調整も、目と首の負担を軽減します。

ホットペッパーからのご予約はこちらから！

インスタからのご予約はこちらから！

#米子マッサージ#米子市マッサージ#リラクゼーション#ラクッテ#rakutte #米子リラクゼーション＃全身もみほぐし#もみほぐし#鳥取県米子市#肩こり#腰痛＃筋肉痛#疲労#疲労回復＃米子ドライヘッドスパ　＃米子腰痛　＃米子肩こり＃米子整体#肩甲骨はがし #筋膜リリース #足つぼ #フットケア#人気#お気に入り

今後もお身体に関する情報を発信していきます！

見逃さずチェックしてくださいね^ ^

最後まで読んでいただきありがとうございました。

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時