こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

今日は、側頭筋（こめかみ）の頭痛についてお話ししますね。

多くの方が経験したことがあるかもしれませんが、実はこの頭痛にはいくつかの原因や特徴があります。

まず、側頭筋の頭痛は、ストレスや長時間のデスクワーク、そして姿勢の悪さが大きな原因です。

特に、現代人はスマホやパソコンを長時間使うことが多く、その結果、猫背やストレートネックになりやすいですよね。

これらの姿勢の悪さが首や肩のこりを引き起こし、それが側頭筋まで緊張を伝えてしまいます。

また、無意識のうちに行ってしまう食いしばりや歯ぎしりも要注意です。

ストレスや緊張が高まると、顎の筋肉（側頭筋や咬筋）に負荷がかかり、筋肉が凝り固まってしまいます。

これがトリガーポイントと呼ばれる痛みの引き金となり、頭やこめかみ、目の奥に締め付けられるような痛みや鈍痛を感じることがあります。

さらに、硬いものを頻繁に噛む習慣や片側だけで噛む癖も、筋肉に負担をかけてしまいます。

こうした日常のちょっとした習慣も、側頭筋の緊張を助長してしまうのです。

精神的なストレスも見逃せません。ストレスが高まると、神経や筋肉が緊張しやすくなり、痛みに対して敏感になってしまいます。
この頭痛の特徴としては、30代以上の女性に多く見られ、夕方に痛みが強くなる傾向があります。

片頭痛と似ている部分もありますが、ズキンズキンとした拍動性の痛みはなく、どちらかというと締め付けられるような鈍痛が特徴です。

では、どう対策すれば良いのかというと、

1. 適度な休憩とストレッチ
   長時間同じ姿勢を続けることを避け、定期的に休憩を取り、首や肩のストレッチを行うことが重要です。
2. 姿勢の改善
   デスクや椅子の高さを調整し、正しい姿勢を保つことで、首や肩の緊張を軽減します。
3. リラクゼーション法の導入
   深呼吸や瞑想、マッサージなどのリラクゼーション法を取り入れると、ストレスや筋肉の緊張を和らげることができます。
4. 適切な睡眠と生活習慣
   規則正しい生活と十分な睡眠を確保し、過度な疲労を避けることも大切です。

ホットペッパーからのご予約はこちらから！

インスタからのご予約はこちらから！

#米子マッサージ#米子市マッサージ#リラクゼーション#ラクッテ#rakutte #米子リラクゼーション＃全身もみほぐし#もみほぐし#鳥取県米子市#肩こり#腰痛＃筋肉痛#疲労#疲労回復＃米子ドライヘッドスパ　＃米子腰痛　＃米子肩こり＃米子整体#肩甲骨はがし #筋膜リリース #足つぼ #フットケア#人気#お気に入り

今後もお身体に関する情報を発信していきます！

見逃さずチェックしてくださいね^ ^

最後まで読んでいただきありがとうございました。

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時