こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

冬の季節になると、ついつい暖かい場所で過ごす時間が増えますよね。

そうすると、知らず知らずのうちに体重が増えてしまう「冬太り」について気になりませんか？

今日は、その原因と効果的な対策について、わかりやすくお話ししますね。

まず、冬太りの原因ですが、いくつかポイントがあります。

ひとつは「代謝の低下」。寒さの中で体は体温を保とうとしますが、逆に活動量が減ると代謝が落ちてしまうこともあります。

次に、「運動不足」。

寒さや天気の影響で外出が減ると、自然とカロリー消費も少なくなりますね。

それから、「食欲増進」も大きな要因です。

冬は体を温めるために脂肪や糖質を多く含む食べ物を欲しがる傾向がありますし、暖房の効いた室内で過ごすと、ついつい間食や高カロリーな飲み物に手が伸びてしまいます。

最後に、「ホルモンバランスの変化」も関係しています。

季節の変化に伴い、食欲を増進させるホルモンが分泌されやすくなることもあります。

では、冬太りを防ぐためにはどうしたら良いのでしょうか？

ポイントは二つあります。

まず、「適度な運動を取り入れる」こと。

寒いからといって運動を避けず、室内でできるストレッチや筋トレ、ウォーキングなどを習慣にすると良いですね。

次に、「バランスの良い食事を心がける」こと。

高カロリーな食事を控え、野菜やたんぱく質を中心とした食事を意識することが大切です。

ホットペッパーからのご予約はこちらから！

インスタからのご予約はこちらから！

#米子マッサージ#米子市マッサージ#リラクゼーション#ラクッテ#rakutte #米子リラクゼーション＃全身もみほぐし#もみほぐし#鳥取県米子市#肩こり#腰痛＃筋肉痛#疲労#疲労回復＃米子ドライヘッドスパ　＃米子腰痛　＃米子肩こり＃米子整体#肩甲骨はがし #筋膜リリース #足つぼ #フットケア#人気#お気に入り

今後もお身体に関する情報を発信していきます！

見逃さずチェックしてくださいね^ ^

最後まで読んでいただきありがとうございました。

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

Rakutte　旗ヶ崎店

営業時間　10時～21時