こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

運動不足や長時間にわたるデスクワークの影響で、肩甲骨が正しく動かない人が増えています。
肩甲骨のまわりには大小の筋肉、腱や靭帯、関節、血管が集まっているため、それらがうまく機能しなくなると、肩こりや腰痛、頭痛、だるさなど、慢性的な身体の不調を誘発する可能性があります。
以下では、考えられる症状や疾患について紹介します。
肩こり
腕や肩が上がらない、痛い、首の付け根や背中まで張っている状態が挙げられます。
これらは背中の血行不良が原因と考えられます。

頭痛
肩こりが原因で首の筋肉まで固くなり、首の血流を滞らせ頭痛を起こすケースもあります。
片頭痛は首こりが原因となる場合もあり、いずれも筋肉の硬直と関係しています。
また、緊張型頭痛は頭から首、背中にかけての筋肉のこりや張りが要因の一つとされています。

腰痛
肩甲骨に連動している僧帽筋、肩甲挙筋などがこると、そこから背中の筋肉の血行不良などを引き起こし、腰に痛みを生じるケースがあります。

全身の疲れ
朝から疲れている、いつも身体がだるいという症状は、肩甲骨が原因で全身の血流が悪くなっているからかもしれません。
肩甲骨まわりの筋肉が固まると、血流が肩や首で止まってしまい全身に行き届かず、疲れがとれにくくなります。

四十肩・五十肩
正式名称は「肩関節周囲炎」です。
背中が丸まった姿勢で腕を上げ下ろしすると、肩関節に負担がかかり、腱板(けんばん)と言われるインナーマッスルに炎症が起こり、四十肩・五十肩の原因となります。

内臓の不調
猫背は内臓の各器官を圧迫し、胃腸や肺などの働きに影響を与えます。
肩甲骨が固まることで自律神経のバランスが崩れ、消化器官の働きが鈍くなり、便秘や下痢が起こることもあります。

「肩甲骨はがし」が身体に良い理由
首こりや肩こりの解消と予防
肩甲骨を本来の位置に戻し、肩の可動域を広げることで、固くなった筋肉がほぐれ、痛みがやわらぎます。
毎日適度に続けて、こりにくい身体をつくりましょう。

病気やケガをしにくい身体づくり
肩甲骨はがしにより血流がスムーズになると、全身の免疫機能も向上し、感染症などへの抵抗力が高まります。
筋肉量や柔軟性もアップするため、転んでもケガをしにくくなります。

冷えやむくみを軽減
肩甲骨が正しい位置におさまると胸が開き、呼吸量が増え、身体に酸素が届きやすくなります。
肩甲骨はがしは筋肉がほぐれて血行が良くなるので、冷えやむくみも軽減されるでしょう。

姿勢の改善
猫背や巻き肩といった姿勢の改善も期待できます。
肩甲骨がスムーズに動くようになると、自然と背筋が伸び、立ち姿や歩行姿勢も美しくなります。
丸くなった背中や肩が治ることで、胸まわりは上向きになり、鎖骨もきれいに盛り上がります。
首から顔にかけたラインも整い、横顔も美しくなるでしょう。





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