こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！

マッサージを「気持ちいい」と感じる理由は、大きく分けて3つあります。

まず一つめは、人が触れることで発生するホルモン「オキシトシン」
マッサージを受けると「オキシトシン」という、愛情や癒し、幸福感をもたらすホルモンが分泌されると言われています。
これは、「人に関わる」ことによって発生するホルモンの一種で、血液の流れに乗って脳や全身に送り届けられます。
マッサージは施術者がマッサージする部位に触れることや、会話などで友好的なコミュニケーションをとることから、オキシトシンが多く分泌され、「幸福感＝気持ち良さ」につながります。

二つめの理由は、筋肉を刺激することで血行が良くなるという事です。

マッサージは基本的に、揉む・押す・さするなどの方法で筋肉に刺激を与えることでストレスや疲れをリフレッシュします。

このとき、筋肉の中では何が起こっているのかというと、

①刺激を受けた一部の細胞（コリの部分など）が破壊されます。

②身体は破壊された箇所を修正しようと、血行を促進します。

③血行が良くなることで、破壊された細胞が再生し、コリや疲れに強い状態に近づいていきます。

ちなみに、筋トレする方はよくご存知かもしれませんが、筋肉が発達する上で重要な「超回復」も、基本的にはこの原理に近い仕組みで行われていると思います。

このとき、コリの部分に溜まっていた発痛物質や疲労物質などが血流によって流れていき、ストレスや疲れがリフレッシュするのです。

 マッサージが気持ちいい理由の３つめは、「エンドルフィン」が発生するという事です。
人間の身体は、強い痛みや圧迫感に襲われたとき、鎮痛作用や鎮静作用のある「エンドルフィン」という物質を生み出します。

ンドルフィンは鎮痛作用だけでなく多幸感をもたらす物質としても有名で、痛みを抑えつつ気持ち良さを生み出します。

マッサージで「痛気持ちいい」と感じたり、誰かに肩を揉んでもらって「キく～」と感じるのはこれらが関係しているのです。

マッサージの注意点
よく、「強めの力でマッサージしてもらう」という人は要注意です。
 
「マッサージは強ければ強いほど良い」は間違い
上述したように、マッサージを受けるとエンドルフィンが分泌されます。
そのため、強い力でマッサージを受けたとしても、痛みが抑えられて「痛気持ちいい」という感覚になります。
しかし、エンドルフィンが出るほどの負荷でマッサージを受けているということは、細胞の破壊が進行しているということ。
そして細胞の修復力が追い付かなくなった時、破壊された細胞は炎症を起こし、いわゆる「揉み返し」の症状が発生します。

これらのことから、マッサージを受ける場合はあまり痛みを意識しなくてもいい程度の力でマッサージしてもらうことが大切です。





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