こんにちは！米子市のマッサージ、リラクゼーションサロン【Rakutte旗ヶ崎店】です！


今回は、辛い「肩こり」でお悩みの方に向けて

・肩こりの原因
・対処法
・当店でできること及びおすすめのコース

をご紹介させていただきます。




⑴肩こりの原因
肩こりの大きな原因として4つが挙げられます。

①生活習慣
デスクワークやスマホ、長時間の運転などがほとんどです。筋肉は30分以上の負担がかかり続けることで硬さが生じやすくなります。
②姿勢の崩れ
猫背や巻肩、ストレートネックといった、「上半身が丸くなり肩が持ち上がった姿勢」になると、筋肉は常に縮んだ・伸びた状態になってしまい、血流が悪くなります。
③ストレス
対人関係や仕事のストレス、過度な緊張があると、人間の肩って無意識に力が入り「イカリ肩」という状態になります。力が抜けなくなるので、負担が大きくなります。
④寒さなどの環境
秋冬の寒い時期、体に力を入れたり震えをわざと起こすことで、体温を上げようとする反応が体に備わっています。これも常に力が入るので、肩こりにつながります。




⑵対処法
①硬くなった筋肉をほぐす
マッサージやストレッチなど筋肉にいい刺激を与えることで、血流を良くすることは重要です。運動も効果的ですね。
②姿勢を改善する
正しい姿勢の方って肩こりが起こりづらいです。一つ気をつけて欲しいのは、無理に姿勢を正そうとしないこと。逆に体に負担がかかることもあります。
③体を温める
肩までしっかり湯船に浸かって温まるのは大切です。温まった状態でストレッチができるとなおいいですね！




肩こりの原因及び対処法は上記の通りです。日常的にお仕事で負担がかかる方や生活習慣に問題がある方は、負担を減らすのは困難です。
そのため、溜まった疲れが定着する前にケアすることが重要です。

当店の施術は理学療法士監修の施術となっており、専門知識・技術を活かしてお客様の身体の負担を軽減させることができます。
コースは様々あるのですがおすすめとしては



①肩甲骨はがし
肩周りの筋肉をほぐして、肩甲骨を丁寧に動かしていくことで肩こりに効果的です。動画などで見たことがあるような施術をさせていただきます。

②全身もみほぐし
全身とありますが、ご要望に合わせて上半身のみの施術も可能です。60分コースで上半身のみですと、肩甲骨を動かす施術もさせていただきますので、お財布に優しく肩周りをしっかりケアできます。

③ドライヘッドスパ
もみほぐしとドライヘッドスパをセットでの施術も可能です。肩周りと首・頭の筋肉は深く繋がっているので、特に頭痛も出る方にはおすすめです。

④整体コース
専門知識・経験のあるスタッフが肩こりに根本からアプローチします。「肩こりとおさらばしたい」方はこちらがおすすめ。




以上が肩こりでお悩みのお客様へのおすすめコースとなります。
自分に合うコースがわからない方はお電話・LINE・Instagramからでもお気軽にご相談ください。


最後に、
一時的な肩こりも放置すると慢性的になったり、痛みにつながることはあります。一人で抱えたり悩んだりせず、プロを頼ってみてくださいね！