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自律神経

niki

こんにちは!

最近気にしてるからなのか良く耳に入ってくる言葉があります

季節的問題?もあるかもしれないんですが

自律神経という言葉を凄く聞きます

割と男性も多いイメージですね

勝手ながらに女性に多い症状だと思っていました

この時期って偏頭痛とか色々重なって大変ですよね

まず自律神経とは?

自律神経とは私たちの体にある神経系の一部で、意思とは無関係に働き、体内をベストな状態に保ち続けている神経の総称です

自律神経には、二つの種類がありそれぞれ活動するタイミングが異なります

1交感神経 日中の活発な動作の源になる神経

2副交感神経 寝ている時やリラックスしている時に働く神経

この二つの神経のバランスが崩れてしまうと(自律神経の乱れ)が生じます

なぜ自律神経のバランスが崩れるのか?

・ホルモンバランスの変化
・ストレス
・不規則な生活週間
・姿勢、気象の変化

上記が主に大きな4つの原因となっています

[[green;自律神経が乱れているサイン
・不安や緊張
・突然のほてり、のぼせ
・頭痛やめまい
・耳鳴り、耳の閉鎖感など]]

自律神経の乱れにより症状は、多岐にわたります
もし乱れていると感じる場合は、まず生活習慣を見直しましょう

すぐに実施できる、自律神経を整える生活習慣

適度な運動
歩く距離を少し増やす

バランスの取れた食事
季節の野菜や果物を多く取り入れる

心からリラックスする時間を取る
自分だけの意図的な時間を作る

大きく深呼吸をする
1日の始まり、終わりに大きく腕を開いて深呼吸する

最近なんだか忙しいな
ちょっと今日は疲れた
そう思った時は、早めに自分の心身をケアしてあげましょう
自律神経を整えて、快適な毎日をお過ごし下さい

心の中が乱れることにより調子が悪くなります

色んな原因があると思います

まずはゆっくりする時間を作るだけでも違うみたいですよ

チルという言葉が浸透してきてますね

リラックスして下さい それだけで全然変わって来ると思います

このENDOKAの商品は自律神経の乱れを感じている場合とても良いサポーターになってくれること間違いないです

一度CBDについて考えてみて下さいね
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