秋の深まりとともに、「頭全体がハチマキで締め付けられるように重い」「首の付け根を押すとズーンと奥に痛みが響く」と感じることはありませんか？😊✨

【秋のこんなお悩みはありませんか？】
・画面を長く見ていると、頭が締め付けられて集中できない
・首すじや肩をマッサージしても、すぐに重だるさが戻ってしまう
・目の奥が重たく、夕方になると気力が落ちてしまう

そんなつらさを「年齢のせい」「頑張りが足りないせい」と責める必要はありません！実は「後頭下筋群のこわばりと自律神経の過緊張」がサインを出しているのかもしれませんよ🌱

なぜ「後頭部のこわばり」が頭の重さを引き起こすの？💡

解剖学において、頭蓋骨と首の骨のつなぎ目には「後頭下筋群」という小さな筋肉が集まっています✨
ここには脳へ血液を送る大切な血管が通り、すぐ奥には自律神経の最高中枢である脳幹が位置しているのです。

秋の冷気に首筋をさらしたり、前かがみで画面を凝視し続けたりすると、この筋肉がキュッと縮こまり、脳への血流と気の巡りをせき止めてしまいます💦
特に40代や50代の更年期世代はホルモンバランスの揺らぎもあり、後頭部の緊張が頑固な首こりや頭重感へと直結しやすいのですね。

画面を睨む競争から降りて、首すじの余白を取り戻す🌿

心身医学では、後頭部は「過去の記憶や責任感を背負い込み、無意識に警戒を続けている場所」とも言われています。
鳥取気功院が大切にしているのは、効率やスピードを追う日常から一歩抜け出し、自然の摂理と調和して心豊かに生きることです😊

機械やAIに任せられる作業は軽やかに委ねて、心と身体にゆとりを作ってみませんか？♪
首の力をふっと抜き、頭の後ろに柔らかなスペースを空けてあげること✨
そんな生身の温かい実体験こそが、乱れがちな自律神経を本来の穏やかな調律へと還してくれますよ。

朝晩1分！「後頭部・天柱ゆらし氣功」✨

朝のスタートやデスクワークの合間に、頭の重さをスーッとほどく簡単なセルフケアです♪

1. 姿勢を正して座る
椅子に座り、背筋をすっと心地よく伸ばして肩の力を抜きます。

2. 両手の親指を首の付け根（天柱・風池）にあてる
後頭部の骨の出っ張りの下、首の太い筋肉の外側にある窪み（天柱・風池）に親指の腹を優しく添えます。

3. 頭を少し後ろに倒して重みを預ける
顎を軽く上げ、頭の重みを親指にそっと預けます（強く押さなくて大丈夫です）。

4. 小さく「うんうん」とうなずく
親指で支えたまま、小さなうなずき運動を5回ほど行い、深層の筋肉をじんわり緩めます。

5. 息を長く吐いて脱力する
手を膝に戻し、口から「ふぅーーーーっ」と温かい息を吐きながら、重たい熱が足元へ抜けていくのを味わいます😊

「メタトロン×氣」で本来の澄み切った状態へ

セルフケアだけでは抜けきらない頑固な首こりや自律神経の乱れには、当院のメタトロン波動測定×氣功・波動整体をぜひお役立てください✨
最先端の周波数分析で見えない不調の原因を読み解き、氣功と整体の手当てで心身のチューニングを丁寧にサポートいたします。

初めての方も安心の案内とアクセス

気になることやお悩みは、LINEやフォームメーラーからいつでも気軽にご連絡くださいね！

【ご来院時の準備】
メタトロン測定はお着替え不要で、いつもの服装のままで受けていただけます♪（※「−5センチ臓器リセット集中プログラム」をご希望の際はスカートをお控えください）

【アクセス】
鳥取県米子市東八幡255-7（大山の麓・八幡神社の付近）
・日野川東インターから車で5分
・イオン日吉津から車で8分
・大山パーキングから車で5分
道順は動画でもご案内しています🚗

大山の穏やかな秋晴れのように、皆様が軽やかで心地よい毎日を過ごせるよう、ご来院を心よりお待ちしております！😊✨

※メタトロンや氣功はリラクゼーションと心身の調律を目的としており、医療行為ではありません。急激な激しい頭痛等がある場合は医療機関にご相談ください。