༄ 地に足をついてない人、ふわふわしている人には氣功教室がおすすめです。


こんにちは、ともふみさんです。


最近、ホワッとして地に足がついていない。
なんだか頭がふわふわしている。
考えがまとまらない。忘れっぽい。


グラウンディングができていない方が多くなってきています。

グラウディング（grounding）とは、大地（=地球）と自分を一体化して心と体のバランスをとる方法です。

大地とのつながりを意識することで「今ここにいる」という感覚が得られます。

また、日頃からデジタル機器に触れる機会が多い現代人にとって、デジタルデトックスするきっかけにもなるでしょう。

グランディングができていない場合以下のようなご指導をしています

1. 姿勢の修正:
まず、生徒さんの姿勢を細かくチェックし、修正します。特に、猫背や反り腰、体の歪みなどは、氣の流れを阻害し、グラウンディングを妨げる要因となります。正しい姿勢を意識させることで、足裏から大地との繋がりを感じやすくします。


2. 呼吸法の指導
深い腹式呼吸を練習させ、呼吸と共に自分の体の中心に意識を向けるようにします。呼吸を通じて大地のエネルギーを吸い上げ、体全体に巡らせるイメージを持たせることが大切です。

3. 簡単なグランディングエクササイズ
以下のようなエクササイズを教えます：
- 站桩功、立禅（りつぜん）: 足を肩幅に開き、膝を軽く曲げ、重心を丹田（へその下のあたり）に置きます。この姿勢でしばらく立つことで、地面との繋がりを感じさせます。
- 大地を感じる歩行: ゆっくりと歩きながら、足の裏が地面に接する感覚に意識を集中させます。一歩一歩をしっかりと感じることで、地に足をつける感覚を養います。

4. 自然との触れ合い
自然の中での練習を推奨します。例えば、公園や森の中で氣功を行うことで、自然のエネルギーを感じやすくなり、グランディングの感覚を強めることができます。

5. 瞑想と意識の集中
グランディングを意識した瞑想を取り入れます。例えば、木の根が自分の足の裏から地中深くまで伸びていくイメージを持ちながら瞑想することで、地面との繋がりを深めることができます。

6. 食生活の改善
バランスの取れた食事を推奨し、特に根菜類（にんじん、じゃがいもなど）を多く摂るように指導します。これらの食材は地面のエネルギーを多く含んでおり、グランディングを助けると言われています。

7. 日常生活でのアドバイス
普段の生活でも地に足をつける意識を持つように指導します。例えば、通勤や買い物の際にも足の裏の感覚を意識する、定期的に自然の中で過ごす時間を取るなどが効果的です。

これらの方法を通じて、生徒さんが徐々に地に足をつけ、安定した心身の状態を保つことができるようになるでしょう。


グラウンディングは、氣功の基礎であり、心身の安定に欠かせない要素です。

根気強く指導を続けることで、生徒さんは必ずグラウンディングを身につけ、氣功のさらなる高みを目指せるようになるでしょう。

毎週月曜日20時と水曜日10時に
米子市春日公民館の2階にて
おこなっています。

月曜日の皆さんは自分を磨きたい
豊かにしたい生徒さんが
来られておられます。

氣功教室では、
身体をゆっくりとした動作の
医学氣功でリフレッシュいたします。

わたしも氣功の生徒の時に
毎週通っていると、
心が豊かになり
睡眠が改善したり
自律神経が調ったり
人生を変える出来事が起きたりと
信じられない
ことがおこり続けました。✌️

そんな素晴らしい氣功教室です。

また、照明を落として暗めな部屋で
おこないますので、
瞑想などもできます。


初めての方でも当日参加オッケーです。
ご参加者の皆様は、動きやすい服装で
お越しいただき、お水やタオルをご持参ください。

また、ヨガマットも貸出しておりますので、
ご利用いただけます。

料金は一回2000円、
一ヶ月プランは4000円です。
さらに嬉しい特典として、
月、水曜日の教室どちらでも
ご利用いただけます。

お疲れやストレスを抱えている方には
特におすすめです。

気功は心身のバランスを整え、
自己肯定感を高める効果が
期待できます。

一緒に心と体を整えながら、穏やかな時間を
過ごしましょう♪

ぜひ、お気軽にご参加ください。

私たちが少しでもお客様の健康と幸福を
サポートする
お手伝いをさせていただければ幸いです。
お待ちしております！

米子市春日公民館2階和室or集会室

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