◉ 老化は足から

こんにちは、ともふみさんです。

最近は、コロナの関係でめっきり外出することもなく家でテレビ、ネット生活を送っているというお話しを良くお聞ききします。

そのためか、精神的に病んでいる方が多くなっているそうです。

以前、私も精神的に病んでいた時期がありましたが、
氣功に出会い改善出来ました。

氣功は呼吸を整え、姿勢を整えることによって、精神も鍛えることができます。

まずは、氣功の練習として、氣功で疲れにくい立ち方をやってみましょう。

【站桩功の立ち方】

①静かで落ち着く場所で立ち、全身の力を抜いてリラックスし、肩幅、足先内向きに開き、少し膝を曲げて、舌先を前歯の後ろにくっつけて、前と後ろのエネルギーを循環させます。

②体の重みを足底に預けます。足の裏のちょうど真ん中にあるツボ「湧泉」が地面に張りつくのをイメージして、
そこから足の根を地球のマグマまで張り出すイメージをします。

③ 心と体が安定して、体の中に大地から元気 (栄養)を吸い込み、体内から濁気(病気)が吐き出されるのを感じる。

足底→太もも→腰→手という流れを意識。

竹のように、根っこはしっかり大地に、根付き、葉っぱのある先の方はゆらゆら風になびくように、柔らかくなっている状態をイメージします。

立つなんて、だれにでもできると思うでしょう。

でも、ちゃんと立てていない人が実は多いのです。

立ったときに、重心がどこにあるか、胸を張っていないか、お尻が出ていないか、そんなことは意識せずに立っていませんか?

站桩功は立って立禅する氣功です。

站は中国語で立つ、桩は地下に固定する柱のこと。

つまり、地面に根を深く張って立つということ。

立つとは日常生活の基本ですから、正しく立てると、疲れにくく、足腰が強くなって、転倒も防げます。

「老化は足から」ともいいますから、正しい立ち方で、若々しい立ち姿も手に入れましょう。

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