◉ 偏頭痛のイライラはいちごを食べて解消
イチゴは朝に食べておなかも気分もスッキリ

こんにちは。ともふみさんです。

ゴールデンウィーク中、娘がいちご狩りに行ってきました。

おいしそうないちごをお腹いっぱい食べたそうです。
いちご好きな私にとって考えただけで幸せな気分になれます。

その幸せたっぷりになる、いちごについて調べてみました。

いちごは栄養たっぷり
いちごは胃腸の働きを高めて、食欲不振や消化不良、便秘、慢性の下痢をやわらげてくれます。

いちごには、ポリフェノールの一種であるアントシアニンという抗酸化作用の高いビタミンCが豊富に含まれています。

老化予防のほか、肝機能を強化したり、目の疲れを回復させたりする効果が期待できます。

ビタミンCは、水溶性で熱に弱い特徴があるので、生食で食べられるイチゴは、ビタミンCを取るのに最適な食材です。さっと洗えばそのまま食べられるので手軽ですね。

イライラは肝機能低下で起きているのです。
肝の不調は、自律神経にも及ぶため、イライラ、不安時としてうつなど精神的にも変化をもたらします。
いちごを食べて体質改善！
肝、自律神経、イライラ、偏頭痛もスッキリですね。



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