今日は、腸(超)体質改善のすすめのお話です。

こんにちは。ともふみさんです。


東洋医学にて、腸体質改善は、気、血、水より改善できると思います。

気・血・水が乱れると、体や心に様々な不調が現れる原因となって、バランスが乱れてしまい、環境の変化や生活習慣・食習慣の乱れ、ストレスなどか大きく関わってきます。

そのため「気・血・水」の3つのバランスを整えて体質改善すると、「身体のめぐりを良くする」ことと「不要なものをしっかり出す」ことが重要となってくるのです。


気は人間の体を動かす根源となる生命エネルギーで、血液や水、臓器を動かし、自律神経系や内分泌系をつかさどる働きをもちます。

血は血液や栄養分を指し、全身に酸素や栄養を運んだり、ホルモンバランスの調整もしてくれます。

水は血液以外の体液全て、つまり尿や鼻水、リンパ液など体のあらゆる水分を指し、免疫力に大きな関わりがあります。

これらがバランスよく体内を循環している状態が身体にとってストレスがないベストな状態なのです。

それではどうしたら腸体質改善できるかというと、

まず、日常生活にて、体を冷やさないように心がけます。

風が当たる場所には皮膚が露出しないようにする。

体温36.5度以上を目指し、湯船につかったりして芯からあたためをする。

生姜を積極的に摂ったり、腹巻きをして内臓を温める。
などです。

そして同時に、腸が活発に働くことができるように腸内環境を整えます。

腸を温めたり、発酵食品を摂ったり、添加物を控えたり、よく噛んだりして、腸内環境を正常に導きます。すると腸内の蠕動運動などで、内臓が発熱して、身体が温まります。

体を温めて巡りを良くし、腸内環境を整えて不要なものを出すというダブル効果によって腸体質改善をいたします。

私の腸オススメの365日腹巻き

腹巻きをすることで、内臓（腸）を温め、体を温めるほか、腸があたたまることで、腸は活発に働くことができます。
腹巻きは、私の中では、手軽にできる、最強の腸温活アイテムと言われています。

毎日継続することで体の変化が現れてきます。肌は28日、血液は120日かかると言われています。体質を改善するには、ある程度の期間が必要となります。

1ヶ月目からでもなんらかの症状が改善されたり、変化を感じる方もいらっしゃいますが、安定して体の根本から改善するには、長く継続することが大切です。

そのため、まずは6ヶ月を目安に、続けてみてください。

身体のめぐりがよくなり、不要なものを適切に排出するサイクルが整うことで、身体は変わってきます。
継続と、小さなことの積み重ねが大切です。

「身体のめぐりを良くする」ことと「不要なものをしっかり出す」というサイクルを意識し、今日から取組んでみましょう。


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