こんにちは。伊塚朋史です。

皆さん食事は早食いの方ですか？
それともゆっくりの方ですか？

現代人はなにかと余裕がないといわれ、私の周りには、急いで食べる方が多くみられます。
(私もその中の一人でしたが)

そういえばカレーは飲み物と言って飲み込んでいる芸能人もいますね。(笑)

食べる行為は他の命をいただいている行為です。しっかりとよく噛んで味わい感謝しながら食べる事が身体にとっての秘訣といわれます。


ということで、本日は、よく噛んで食べるメリット、早食いのデメリットについてかいていきたいと思います。


◉カロリー消費量の増加

よく噛んでゆっくり食べた方が食後のエネルギー消費量が大幅に増えます。これは、食後のエネルギー消費量が高くなったことと、消化管の血流が高くなったことで消化・吸収活動が増加したことが要因と考えられています。
体重60㎏の人が、1日3回よく噛んだとすると1年間のエネルギー消費量は体脂肪に換算すると1.5㎏に相当します。「ゆっくりよく噛んで食べると太りにくい」ということが言える結果ですね。

◉早食いは肥満リスクが上昇

早食いの者は早食いではない者よりも約4倍肥満になりやすいとされていわれます。早食い習慣を改善することは、将来の肥満や生活習慣病予防に役立つと考えられており、早食いを防ぐために「よく噛む」習慣作りが大切です。

◉食べ過ぎ防止に役立つ

「よく噛む」ことで、食欲を抑制する消化管ホルモンの分泌も促されると言われています。また、脳の働きも活発になり、満腹中枢や交感神経が刺激され、食欲を抑えるホルモンの分泌も刺激されると考えられています。
約15分間よく噛んで食べることで、満腹感を得られやすくなり食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます。

◉糖尿病リスクの低下

糖尿病の予防には、早食いにより食後の血糖値が上がりやすいとされているため、よく噛んでゆっくりと食べることが糖尿病予防に大切と言えます。

◉むし歯・歯周病を予防する

よく噛むことによって、だ液の分泌量が増え、口の中の汚れを洗い流して歯の表面をきれいにし、口の中を常に中性に保とうとする作用があります。

◉食べものの波動が変化する。

メタトロン波動測定器でも出るように、食べものにもそれぞれ波動があります。「よく噛んで食べると、自分の唾液と混ざり合って、自分の身体に合う波動に食べ物が変わりやすいといわれています。

これらのことよりカミカミは身体に良い影響を与えてくれます。

まさに神さまからのプレゼントです。笑

よく噛んで食べることにより素材の味がわかり、いかに味付けが濃いのかがわかりますよ。

試しにうどんをよく噛んで固形がなくなるまで時間をかけて、食べてみてください。素材が甘すぎるのを感じますよ！


まさに神さまからのプレゼントです。笑

よく噛んで食べることにより素材の味がわかり、いかに味


まさに神さまからのプレゼントです。笑

よく噛んで食べることにより素材の味がわかり、いかに味付けが濃いのかがわかりますよ。

試しにうどんをよく噛んで固形がなくなるまで時間をかけて、食べてみてください。素材が甘すぎるのを感じますよ！

できるようになれば身体に変化が現れていきます。メタトロン波動測定器で良い結果が現れるかも？いざ挑戦あれ！


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